Musculação
Como montar sua primeira semana de treino na academia
Um guia direto para quem está começando: divisão de treinos, séries e como evitar as lesões mais comuns.
12 de agosto de 2026 · 5 min de leitura
Blog Match Fit
Conteúdo para treinar com mais consciência
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NutriçãoO que comer antes e depois do treino, segundo a ciência
Carboidrato, proteína e timing: o que realmente importa para performance e recuperação no dia a dia.
5 de agosto de 2026 · 6 min de leitura
EventosMatch Fit Day: aulão gratuito nas 13 unidades
Um domingo inteiro de aulas abertas, sorteios e desafios entre unidades. Veja a programação completa.
28 de julho de 2026 · 3 min de leitura
Qualidade de VidaSono e treino: o fator que a maioria ignora
Dormir bem influencia força, apetite e disposição. Veja ajustes simples para melhorar a recuperação.
20 de julho de 2026 · 4 min de leitura